Центр життєстійкості провів захід, присвячений подоланню панічних атак та навичкам самодопомоги.
Учора, 7 лютого, Центр життєстійкості Теплицької громади провів важливу зустріч із родинами загиблих Героїв, під час якої фахівці надали психологічну підтримку та поділилися практичними порадами щодо подолання панічних атак і збереження емоційної рівноваги у складних життєвих обставинах.
Про це повідомили на сайті НОВИНИ ТЕПЛИЧЧИНИ.
Під час заходу спеціалісти Центру розповіли про те, що таке панічні атаки, чому вони виникають та як проявляються. Було наголошено, що ця проблема є досить поширеною, особливо з початку повномасштабної війни в Україні, коли люди постійно перебувають у стані стресу, тривоги та невизначеності.
Фахівці пояснили, що панічні атаки зазвичай виникають раптово та можуть супроводжуватися різними фізичними й емоційними симптомами, зокрема прискореним серцебиттям, утрудненим диханням, запамороченням, відчуттям страху або втрати контролю. Саме тому важливо володіти базовими техніками самодопомоги, які можна застосовувати у повсякденному житті.
Учасникам зустрічі продемонстрували прості та ефективні прийоми для зниження тривожності: дихальні вправи, техніки заземлення, концентрацію уваги на відчуттях «тут і тепер», а також способи поступового заспокоєння організму під час нападу тривоги.
Окрему увагу було приділено темі взаємної підтримки. Фахівці наголосили, що спілкування, розуміння та небайдужість одне до одного відіграють ключову роль у процесі відновлення та збереження психічного здоров’я, особливо для родин, які зазнали непоправної втрати.
У Центрі життєстійкості Теплицької громади зазначають, що подібні зустрічі й надалі проводитимуться, адже психологічна підтримка сьогодні є не менш важливою, ніж фізична допомога.
Мешканців громади закликають підтримувати одне одного у складні часи, не залишатися наодинці зі своїми переживаннями та вірити у перемогу України.